Zo hou je vol
Dag ,
De VeggieChallenge zit er bijna op! Wist je dat er wetenschappelijk gezien 21 dagen nodig zijn om gewoontes te veranderen en om je smaakpapillen aan te passen aan nieuwe smaken? Die grens heb je dus al een week overschreden! Goed bezig! Maar wat na deze maand?
- Ondertussen heb je misschien al wat nieuwe veggie gewoontes. Bijvoorbeeld spaghettisaus standaard zonder vlees, veggie worsten bij de puree, een veggie optie kiezen als je eten bestelt, … Is er een gerecht dat je de voorbije maand hebt ontdekt en is het je goed bevallen? Maak het vanaf nu geregeld klaar, et voilà! Een nieuwe veggie gewoonte erbij.
- Spreek erover met vrienden en familie. Je zal verbaasd zijn hoeveel mensen zelf ook minder vlees willen eten. Zo kunnen jullie elkaar motiveren en recepten uitwisselen.
- Wees mild voor jezelf. Lukt het eens niet om veggie te eten? Wees dan niet te streng voor jezelf. Dat hoeft helemaal geen reden om je nieuwe gewoontes helemaal op te geven. Iedere maaltijd heb je opnieuw een kans om voor veggie te kiezen.
Veel succes!
Fien, je VeggieChallenge coach
|
