‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 
 
  VeggieChallenge  
   

Veggie avec les enfants

Bonjour ,

Manger est plus agréable lorsque d'autres personnes sont présentes. Partager un repas végétarien avec ta famille est le moyen idéal de passer un bon moment convivial et savoureux. "Mais mes enfants recevront-ils les nutriments nécessaires? Je t’assure que l'alimentation végétale est tout à fait saine pour les enfants ! 

C'est également ce que disent les experts et les diététiciens reconnus. Selon l'American Dietetic Association, l'organisation qui fait le plus autorité en matière de nutrition dans le monde, "les régimes végétariens et végétaliens équilibrés sont nutritionnellement adéquats et sains pour les enfants". 

Comme pour les adultes, la clé est de manger varié. Manger des chips tous les jours, c'est peut-être végétal (et les enfants seront probablement contents aussi), mais ce n'est pas sain. Afin de leur fournir les nutriments nécessaires, tu peux, par exemple, t’assurer qu'ils consomment suffisamment de calcium et de fer. Les produits végétaux enrichis et les produits à base de farine complète sont une excellente idée. Tu souhaites en savoir plus sur l'alimentation végétarienne des enfants ? Nous t’invitons à lire cet article sur notre site, où la diététicienne Silke attire l’attention sur les points importants.

Besoin d’inspiration supplémentaire ? Découvre notre collection de recettes kids friendly.

Jessica,
ta coach VeggieChallenge

Collection de recettes kids friendly
alt_text

recette

Boulettes végétariennes à la sauce tomate et stoemp de légumes

Un vrai classique pour les enfants, mais avec une touche végétale. Le grand chef Wim Ballieu est un homme qui a des boules, on peut le dire, et il fait en sorte que tu puisses faire toi-même ces boulettes de légumes à la sauce tomate. Tu veux parier que tes enfants les aimeront encore plus? Nous t'assurons qu'ils vont les manger avec plaisir.

Découvre la recette

Découvre le menu de la semaine

Découvre le menu de la semaine prochaine

alt_text

garden gourmet

Tips for kids !

Faire tomber amoureux les enfants du veggie? Facile! Voici un peu d'inspiration pour apporter du fun à leur assiette. Qui sera le plus créatif? Partage avec nous tes meilleures photos! @gardengourmet_be.

Recette: Purée de pomme de terre aux saucisses

Raté un mail? Tu peux les regarder via veggiechallenge.be/fr/mails

Le VeggieChallenge est une initiative de l’asbl EVA et ProVeg International.

Aide le VeggieChallenge à évoluer en soutenant EVA.

Tu reçois ce mail car ton adresse a été inscrite au VeggieChallenge.
Ne plus recevoir ces mails? Se désabonner

EVA vzw · Steendam 84, 9000 Gent · info@evavzw.be

Belgium