Kan ik vegetarisch eten als ik zwanger ben / veel sport / een zware job uitoefen …?
Een goed uitgebalanceerd veggie eetpatroon voorziet in alle noodzakelijke voedingsstoffen, ook voor kinderen, zwangere vrouwen en mensen die veel fysieke inspanning leveren. De American Dietetic Association, de meest gerenommeerde organisatie over voeding in de VS, stelt dat een plantaardig voedingspatroon in alle fases van een mensenleven gezond is.
Voor zwangere vrouwen is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan je voeding, ongeacht of je veggie eet of niet. In dit artikel lees je hoe je alle voedingsstoffen die je nodig hebt, binnenkrijgt als je tijdens je zwangerschap vegetarisch eet.
Ook mensen met een fysiek zware job of mensen die veel sporten hoeven niet op vlees of vis te vertrouwen om voldoende voedingsstoffen op te nemen. Er zijn zelfs heel wat topsporters die volledig plantaardig eten, denk maar aan Lewis Hamilton, Venus Williams en Novak Djokovic. Tips om voldoende eiwitten op te nemen lees je in een volgende nieuwsbrief, en hier op onze website.
|