JOUR 8 - Est-ce vraiment sain tout ça ?
Bonjour ,
Te voilà dans la deuxième semaine de ton Flexi Challenge :-) Hâte de commencer ? Moi aussi!
De nombreuses personnes se demandent si un régime complètement végétal peut être sain. Laisse-moi te rassurer : un régime végétalien peut être parfaitement sain !
Tout dépend bien sûr de la façon dont tu t’y prends. Après tout, manger des frites tous les jours, c’est végétalien, mais pas nécessairement sain…
Astuce : mange un arc-en-ciel
As-tu déjà entendu dire que tu pouvais manger toutes les couleurs de l’arc-en-ciel ? C’est ce que l’on conseille aussi de faire dans une alimentation saine. En fait, cela signifie simplement manger suffisamment varié. Fais en sorte que les légumes et les céréales complètes constituent la base de ton repas et complète-le avec divers substituts, noix et graines.
Choisis également des graisses saines comme les huiles végétales, les noix, les céréales, les avocats… Si tu conserves une alimentation suffisamment variée, tu n’as aucun souci à te faire. Tu as encore quelques craintes ou des questions ? N’hésite pas à contacter notre diététicienne, Ségolène, à l’adresse info@veggiechallenge.be ou via sa page Instagram.
Et n’oublie pas d’aller consulter la liste des questions fréquemment posées.
P.S. Ce samedi-ci, Ségolène donne un super cours de cuisine en ligne concernant le tofu. Envie de participer ? Alors dépêche-toi, car les places sont limitées et quasi toutes réservées! Retrouve toutes les infos en bas de ce mail.
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